「ボディメイク」 一覧

【結果報告】POWERHOUSE GYM JAPAN CLASSIC

2021/07/19   -ボディメイク

  7月10日の埼玉県三郷市で行われた「POWERHOUSE GYM JAPAN CLASSIC」にて、ジーンズモデルとフィジークノービスに出場してきました。  今シーズン最多のエントリー数   結果 …

フィジーク大会前日の調整

2021/07/09   -ボディメイク

今日はFWJのフィジーク大会前日になります。 朝起きのコンディションはこんな感じです。   体重は60.8kgでした。 昨日から塩分を控えていたので、皮膚が少しパリッとした感じです。 塩分は1日/5g …

【筋トレ】腹筋のトレーニングは必要か?

2021/06/30   -ボディメイク

腹筋のトレーニングは果たして必要なのか? この疑問を持たれている方は結構多いのではないでしょうか。     僕は腹筋のトレーニングは必要ないと思っています。 実際に僕は腹筋のトレーニングをほとんど行っ …

【減量】フィジーク大会まで残り18日

2021/06/21   -ボディメイク

7月10日に行われるFWJのフィジーク大会まで残り18日となりました。 現在の体はこんな感じです。 あ 前鋸筋のカットもかなり出てきました。 いい感じに減量が進んでいます。 体重はここ1週間くらい測っ …

筋トレのモチベーションを持続させる方法

2021/06/05   -ボディメイク

今日は「筋トレのモチベーションを持続するさせる方法」について書いていきます。 ある日はモチベがすごく高くて、でも次の日になると全然モチベが上がらないみたいなこと、結構ありませんか? 僕はそういう時期が …

フィジーク大会まで残り1ヶ月!現在の体と食事内容について

2021/06/02   -ボディメイク

7月10日のフィジーク大会まで残り約1ヶ月となりました。 現在の体はこんな感じです。   体重は63.5kgです。 減量開始から約7kg落ちています。 だいぶ腹筋がはっきり見えてきました。     食 …

筋トレを継続するためのポイントについて

2021/06/01   -ボディメイク

なんだかんだで筋トレを4年ほど継続しています。 特に忍耐力や継続力がある方ではないのですが、そんな僕でも筋トレが継続できているので、今日は筋トレを継続する為のポイントについて書いていきます。     …

フィジーク大会に出場します。

2021/03/27   -ボディメイク

a 7月10日に行われるFWJのフィジーク大会に出場します。   出場するクラスは、フィジークの新人戦にあたるフィジークノービスと、ジーンズを履いて肉体美を競うジーンズモデル、この2つにエントリーしま …

社会人に理想的な筋トレの頻度はどれくらい?

2020/10/22   -ボディメイク

普通に働いると、ジムに通うことを習慣にするのは、ハードルが高く感じるかもしれません。 僕の場合をいうと社会人やりつつ、筋トレを4年間継続できています。 ですので今日は、社会人でも無理なく筋トレを習慣化 …

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