ゴンザレス石原

「筋トレと仕事で人生を豊かに」をテーマに発信しています。外資系メーカーに勤務する自称エリート会社員。同時に筋肉の大会にも出場している筋トレガチ勢でもあります。

筋トレ

LYFT(リフト)のサイズ感について【170cm/65kg】

2022/7/24  

エドワード加藤さんのブランド「LYFT」のウェアを購入しました。 結論から言うと、身長170cm前後・体重60~70kgくらいの人であれば、上はMサイズ・下はSサイズでいいと思います! 身長169cm ...

筋トレ

顔が痩せたら人生変わった話【ダイエット・筋トレ】

2022/7/24  

10代後半の頃は、けっこう太っていました。 写真を見てのとおり、顔が張り裂けそうなくらいパンパンです。 まるでアンパンマンと岩石を組み合わせたような容姿をしています。 当然モテないし、女の子と話す機会 ...

仕事

外資系サラリーマンが実践しているストレス解消法7つ

2022/5/29  

  仕事のプレッシャーや、理不尽な上司、煩わしい人間関係、キチ〇イの客など、現代社会において常にストレスは発生します。 大切なことは、ストレスをゼロにすることではなく、「ストレスをため込まない」「次の ...

筋トレ

【結果報告】POWERHOUSE GYM JAPAN CLASSIC

2022/5/18  

  2021.07.10 埼玉県三郷市で行われた「POWERHOUSE GYM JAPAN CLASSIC」にて、ジーンズモデルとフィジークノービスに出場してきました。  結果、ジーンズモデルは21人 ...

筋トレ

フィジーク大会前日の調整

2022/5/18  

  2021.07.09 今日はFWJのフィジーク大会前日になります。 朝起きのコンディションはこんな感じです。 体重は60.8kgでした。 昨日から塩分を控えていたので、皮膚が少しパリッとした感じで ...

筋トレ

【筋トレ】腹筋のトレーニングは必要か?

2022/5/18  

  腹筋のトレーニングは果たして必要なのか? この疑問を持たれている方は結構多いのではないでしょうか。     僕は腹筋のトレーニングは必要ないと思っています。 実際に僕は腹筋のトレーニングをほとんど ...

筋トレ

【減量】フィジーク大会まで残り18日

2022/5/16  

  7月10日に行われるFWJのフィジーク大会まで残り18日となりました。 前鋸筋のカットもかなり出てきて、いい感じに減量が進んでいます。 体重はここ1週間くらい測っていませんが、多分62kg弱くらい ...

筋トレ

筋トレのモチベーションを持続させる方法

2022/5/16  

  今日は「筋トレのモチベーションを持続するさせる方法」について書いていきます。 ある日はモチベがすごく高くて、でも次の日になると全然モチベが上がらないみたいなこと、結構ありませんか? 僕はそういう時 ...

筋トレ

フィジーク大会まで残り1ヶ月!現在の体と食事内容について

2022/5/16  

  7月10日のフィジーク大会まで残り約1ヶ月となりました。 現在の体はこんな感じです。 体重は63.5kgです。 減量開始から約7kg落ちています。 だいぶ腹筋がはっきり見えてきました。       ...

筋トレ

筋トレを継続するためのポイントについて

2022/5/16  

  なんだかんだで筋トレを4年ほど継続しています。 特に忍耐力や継続力がある方ではないのですが、そんな僕でも筋トレが継続できているので、今日は筋トレを継続する為のポイントについて書いていきます。   ...