こんにちは。しんのすけです。
7月10日に行われるFWJのフィジーク大会まで残り18日となりました。
現在の体はこんな感じです。
あ
前鋸筋のカットもかなり出てきました。
いい感じに減量が進んでいます。
体重はここ１週間くらい測っていませんが、多分62kg弱くらいです。
毎日測ると一喜一憂してしまうのが嫌なので、１週間に1回くらいのペースで測ります。
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食事内容は前回と同様、約1500kcal分のキムチ沼を食べています。
それ以外には、卵や無脂肪ヨーグルト、ナッツ、プロテイン、オートミールをお腹が空いたら食べる感じです。
それらを含めると1700〜2000kcalくらい1日に摂っているかと思います。
最近はあまり神経質になりすぎず、感覚的に食べるほうがストレスも抑えられて、スムーズに減量できることに気づきました。
今週からは減量のピークウィークなので、1日1600kcalで大会の２日前まで過ごす予定です。
自分史上最高の体を当日に作れるよう、最後までやり切ります。