ボディメイク

【減量】フィジーク大会まで残り18日

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こんにちは。しんのすけです。

7月10日に行われるFWJのフィジーク大会まで残り18日となりました。

現在の体はこんな感じです。

前鋸筋のカットもかなり出てきました。

いい感じに減量が進んでいます。

体重はここ1週間くらい測っていませんが、多分62kg弱くらいです。

毎日測ると一喜一憂してしまうのが嫌なので、1週間に1回くらいのペースで測ります。  

 

食事内容は前回と同様、約1500kcal分のキムチ沼を食べています。

それ以外には、卵や無脂肪ヨーグルト、ナッツ、プロテイン、オートミールをお腹が空いたら食べる感じです。

それらを含めると1700〜2000kcalくらい1日に摂っているかと思います。

最近はあまり神経質になりすぎず、感覚的に食べるほうがストレスも抑えられて、スムーズに減量できることに気づきました。

 

今週からは減量のピークウィークなので、1日1600kcalで大会の2日前まで過ごす予定です。

自分史上最高の体を当日に作れるよう、最後までやり切ります。

 

それではまた。

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