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しんのすけ

Body make

なぜジムに通っているのに痩せないのか?痩せる為にはジムより〇〇が大切です。

更新日:

 

「ジムに通っているのに、なぜか全然痩せない!」

 

そう思っている方、多いのではないでしょうか。

今日はこの課題に答えます!

 

 

 

■本日のテーマ

  • なぜジムに通っているのに痩せないのか?痩せる為にはジムより〇〇が大切です。

 

■本記事の内容

  • ジムに通っているのに痩せない理由
  • 痩せるための食事管理法
  • ダイエットサプリは必要か

 

■本記事の信頼性

この記事を書いている私は、筋トレ歴4年で、3ヶ月で10kgの減量にも成功しています。

 

それでは早速みていきましょう!

 

ジムに通っているのに痩せない理由

なぜジムに通っているのに痩せないのか?

それは普段の食事を食べすぎているからです。

いくらジムで頑張ってトレーニングをしても、そもそも食べすぎていれば太ります。

 

ジムというのは、筋肉をつける、または維持するための場所であって、直接痩せることにはつながりません。

痩せる為には、食事を管理しなければなりません。

 

ただ、食事を管理した上で、ジムでトレーニングをすることは非常におすすめです。

なぜなら、食事管理で痩せたとしても適度に筋肉がついていなければ、メリハリのない体になるからです。

ウエストがくびれていて、上にスラーっと曲線を描くような体になりたいのであれば、トレーニングで適度に筋肉をつける必要があります。

 

ぜひ両方、自分のできる範囲でやって頂ければと思います。

 

痩せるための食事管理法

食事管理と聞くと、難しくて面倒くさいイメージがありますよね。

でも実は簡単です。

 

なぜなら、今食べているものから余計なものを省くだけでいいからです。

余計なものを省くとは、どういうことか。

例は下記のとおりです。

 

  • 夜に白米をお茶碗2杯食べていたのを1杯に抑える
  • ジュースを日常的に飲んでいるのなら、水・お茶・ブラックコーヒーに変える
  • ビールを2缶飲んでいるところを1缶にする、もしくは2缶目はハイボールに変える
  • 夕食は、揚げ物を食べないようにする

 

なんかできそうじゃないですか。

ガチガチな食事制限をする必要はありません。

まずはこのように、できるところからところから始めてみましょう!

できそうなところから始めてみて、徐々にできる範囲が広がる分にはオッケーです。

 

ダイエットサプリは必要か

結論を言うと必要ないと思います。

なぜなら、先ほどの食事制限ができていればサプリを飲まなくても痩せるからです。

結局、ダイエットサプリを飲んでも、そもそも食べすぎていれば太ります。

よくサプリの広告で「好きなだけ食べても、これを飲めば痩せます!」みたいなのをよく目にしますが、普通に嘘です。笑

この記事を見てくださっているあなたは、騙されないでください。

痩せる為には食事管理です。これは絶対です。

 

まとめ

  • ジムに通っていても、普段の食事を食べすぎていれば普通に太る
  • 痩せたいのであれば食事を見直そう。普段食べている余計なものを少しずつ省いていこう
  • ダイエットサプリは必要ない。痩せる為には食事が全てです。
  • 食事管理+ジムでトレーニングが最強の組み合わせ

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